Balanční židle se vyznačují speciální konstrukcí, díky které se sedák nebo celá židle naklání na všechny strany. Některé výrobky jsou vybaveny funkcí, díky které lze dočasně balanční pohyb uzamknout.
Sezení na balanční židle napomáhá k senzomotorické stimulaci (aktivace žádaných svalů bez výraznější vědomé kontroly) a posiluje postulární svalstvo, které se podílí na udržování vzpřímené polohy našeho těla. Pro některé svaly je to dokonce hlavní náplň činnosti. Postulární svaly tvoří jakýsi souvislý pás podél mechanické osy těla od nožní klenby až po spojení páteře s lebkou.
Nedostatkem vhodného přirozeného pohybu dochází k ochabování vnitřních svalů – tzv. svalové disbalanci, kdy jsou antagonisté (svaly působící vzájemně proti sobě – flexor a extenzor) v nerovnováze. Zpravidla je jeden sval ochablý a druhý zkrácený, přičemž zkrácený někdy supluje pohyb jiné svalové skupiny.
