Kancelářské židle a křesla - jak na ně?
Jsme zvyklí na sedavou práci. V kanceláři, za počítačem, v autě – tam všude sedíme. Dlouhou dobu. Navíc často nemáme možnost zaujmout jiný postoj. Zapomínáme však, že sezení je hlavní příčinou bolestí zad, problémů s koncentrací a pamětí. Výzkumy ukazují, že statické sezení má velmi špatný vliv na držení těla a celkovou pohodu při práci. Má také negativní důsledky pro zdraví. Specialisté zdůrazňují, že dlouhodobé sezení vede k rozvoji závažných onemocnění, jako je cukrovka nebo ateroskleróza. Navíc dlouhé sezení mění držení těla a způsobuje bolest a nepohodlí v kyčlích, ramenou, krku a zádech. Proto je tak důležité hledat při práci ergonomická řešení. A právě díky aktivnímu a modernímu kancelářskému nábytku můžeme pracovat v sedě efektivně, pohodlně a zdravě. Jak tedy vybrat dobrou ergonomickou židli?
Vyplatí se vybírat tradiční otočné kancelářské židle? Pokud trávíte u PC celou pracovní dobu, tak rozhodně ne. Jsou totiž vyrobeny tak, aby Vás jen jednoduše udržely v sedě. Hlava uložená v opěrce hlavy, područky, podpěry pro spodní část zad navíc neposkytují volný prostor pro pohyb. Takže tělo zůstává nehybné ,což je pro zdraví rozhodně není dobré. Pasivní sezení na židli způsobuje stagnaci krve v nohách a zpomaluje práci srdce a plic. Není tedy žádným překvapením, že se po dlouhém sezení cítíte unavení a slabí. Když sedíte na klasické kancelářské židli, zaujímáte také špatnou polohu páteře, což Vás velmi zatěžuje. Tělo se totiž zaměřuje na obratle a klouby páteře. V aktivní poloze, jako je chůze, tělo efektivně rozděluje váhu na různé svoje části a struktury, jako jsou svaly a vazy. Při sezení na klasické kancelářské židli jsou naopak nejvíce namáhány meziobratlové ploténky a okraje obratlů. To může vést k degeneraci páteřních kloubů.
Zní to hrozivě, že? Ale přesto tomu tak je. A k tomu také musíme ještě dodat, že tyto zdravotní problémy se mohou projevit dokonce až po několika desítkách let. A také to, že ani ta nejlepší ergonomická židle není dokonalou spásou. Při dlouhodobem sezení u PC je například nutné dodržovat přestávky (zpravidla po dvou hodinách) při kterých se protáhneme a uděláme pár kroků. O víkendu je pak také dobré poskytnout tělu alespoň minimální fyzickou aktivitu. Další negativní vlivy na naše zdraví má například nevhodně zvolená počítačová myš nebo stůl. Více zde.